每到夏天，慢性膀胱炎患者门诊量就会涨得很高。临床数据说，夏天膀胱炎复发率高出30到40。患者常尿频、尿急，尿痛，很影响工作生活。这背后，绝非偶然。夏季高温高湿、人体代谢变、生活习惯改，都让膀胱炎容易复发。复发后除了可口服对症的抗生素如左氧氟沙星、中药如利尿消炎丸治疗外，饮食调理也必不可少。那么，炎夏为啥是膀胱炎患者 “多事之秋”，又该如何更好预防与调理呢?
夏天膀胱炎为何老复发?
高温环境，双重影响
夏天温度一直上升，人体要保持温度，皮肤汗腺工作，出很多汗。户外工作两小时的大人，出的汗可能有1到1.5升。大量流汗，不及时补水，肾生成的尿会变少，尿会变浓。正常时，尿里尿素、尿酸对尿道有点清洁作用。尿浓缩后，冲刷力变差，有害物变多，会刺激尿道，抗菌力也变差。
同时，高温天气让细菌快速增多。大肠杆菌等膀胱炎病菌，在25到40度环境里，20分钟繁殖一次。夏天室内和外面的温度差不多，细菌在这样的温度里疯长。抵抗力稍差，细菌就可能进入尿道，造成膀胱炎。
展开剩余83%细菌繁殖变快和个人的卫生
夏天高温湿润的天气，就像细菌生长的“完美土壤”。空气、物体和皮肤上的细菌都变多，大量繁殖。特别是女性，因为尿道短直，离肛门近，所以更易受大肠杆菌等的骚扰。据统计，女性膀胱炎得病率比男性高8至10倍 。
生活中，不良卫生会让感染风险更高。比如运动后不换湿衣服，细菌就在湿热环境长很快;用公共泳池后不清外阴;经期卫生不注意，换卫生用品不勤，细菌就可能顺着尿道到膀胱，发炎了。
(三)喝水少，情况更糟了
夏天人体水分流失的很快，除了汗，呼吸和排尿都会让水分跑掉。但是，很多人工作太忙，或者忘了喝水，都没法及时喝到够的水。有人拿饮料当水喝，不知饮料里糖分、添加剂多，不但补不了水，还可能让身体更累。
水分少，尿就少，膀胱里细菌冲不走，就会变多。经常这样，原本好好的慢性膀胱炎就容易再来，让患者很受罪。尿液浓缩会让尿路结石风险增加，还会对泌尿系统造成伤害。
夏天吃的原则：清淡点，利排尿，抗炎
夏天，慢性膀胱炎的人吃的对很重要，能减轻病还能防再犯。清淡、利尿、抗炎原则，对病情有帮助，从很多角度看都有效。
生理上，吃清淡点能减少辣、油等对膀胱的刺激，有好处。膀胱有炎症时黏膜很脆弱，吃辣的和油的，像辣椒素、高脂肪，都会让炎症更厉害，尿频尿急也会变重。而吃得清淡些对膀胱好，可以修黏膜。
利尿食物增加尿量，对泌尿有自然冲刷效果。尿多了，细菌和它的代谢物能更快排出，减少膀胱里细菌和它的浓度，降低感染可能。同时，尿液冲洗能带走炎性物质，减轻膀胱炎症。
抗炎饮食就是多吃有抗氧化、维生素和矿物质的食物，让身体免疫力更强。身体免疫系统好，就能更快认出和杀掉细菌，不让炎症太厉害，还能修受伤的地方，对膀胱炎患者有好处。
夏天一定得吃的 5 类消炎和排水食物
(一)利尿蔬菜——是天然的尿路清理者
冬瓜夏天吃很“利尿”，是餐桌上的明星。它水分很多，有96%，也含维生素C、钾，等等营养。维生素C可抗氧化，加强免疫，减轻炎症。钾元素维持体内电解质平衡，排水。冬瓜和薏米煮汤，能消水肿和健脾，对膀胱炎很好。
黄瓜也是夏天不能少的菜。它不只水分多、纤维也多，还有丙醇二酸，能阻止糖变脂肪，达到减肥效果。膀胱炎患者吃黄瓜好，能补水、排尿，还不容易胖，不会加重身体负担。此外，芹菜有芹菜素，抗炎、抗氧化;菠菜含铁、叶酸，对身体好，增强免疫。
(二)利尿谷饮——好喝健康
绿豆汤，夏季传统饮品，大家都爱喝它解暑。绿豆里有蛋白质和糖，能清热解毒、抗菌。现代研究显示，绿豆多糖能加强身体免疫，对金黄色葡萄球菌有抑制作用。绿豆煮开花加冰糖，口感清甜，能缓解膀胱炎小便问题。
红豆汤同样功效显著。红豆营养多，有蛋白、纤维、维生素。它的皂角苷利尿好，能帮肠道动，排掉多余的水和毒。玉米须水能利尿，它里头的黄酮、多糖，能帮你多尿，还能排氯化钠，有点抗菌、抗炎效果。
(三)高糖水果 - 补充能量还利尿
西瓜夏天最爱吃，水分很多，超过90%，还有葡萄糖、果糖。这些糖分给身体迅速加能量，水分多就成了天然的利尿东西。吃完西瓜，尿量会变多，尿道也会被冲干净，细菌就不容易生长了。
荔枝、葡萄、梨子、椰子，都含水分和糖分，膀胱炎患者吃了能补充营养水分。但糖尿病合并者需注意，高糖水果要少吃，免得血糖不稳定。可在两餐之间吃点，同时看血糖，保证血糖不波动。
(四)温和蛋白 —— 修复组织 增强免疫
蛋白质对身体修复、保持正常功能很重要，是营养的关键。慢性膀胱炎患者，选温和蛋白很重要。鸡肉有很多好蛋白质，脂肪少。不饱和脂肪能降胆固醇，对身体有好处。鱼肉，特别是深海三文鱼、鳕鱼，含 Omega - 3 脂肪酸，能抗炎，减轻膀胱炎。瘦肉是铁、锌的好来源，能增强免疫，还帮助修复组织。
相比之下，辣的烤肉、油炸的肉，含大量油脂盐，还加各种调料，会刺激膀胱，加重炎症。膀胱炎患者该选清蒸、炖煮，别吃太辣、太油的肉。
夏天不能吃的食品清单
(一)辛辣食物，让炎症更严重
辛辣食品对膀胱炎的人有很大害处。辣椒里头的辣椒素，吃了会刺激膀胱，让黏膜血管变大，炎症变得更厉害。吃辣椒，患者尿道可能立刻火辣辣，刺痛感明显，尿频尿急也重了。花椒姜蒜都有刺激性，吃多会让膀胱一直充血，这对炎症不好，还可能让病一直好不彻底，反复来。
(二)酒精咖啡因，膀胱“重压”
酒精进身体后肝脏会代谢，不过对泌尿系统有点影响。酒精会阻止抗利尿激素，让排尿变多，但其实是肾脏被迫干太多活，结果肾和膀胱都会更累。酒精刺激膀胱黏膜，让它敏感，可能导致膀胱炎再来。
咖啡因常出现在咖啡、浓茶、可乐等里，它也能帮助我们排尿。它会刺激膀胱，让肌肉收缩，增加膀胱里的压力。膀胱炎的人，症状会加重，如尿频尿急等。咖啡因影响睡眠，睡眠不够就减弱免疫力，恶性循环，对病情恢复不好。
(三)油腻、高脂肪食物，消化难还容易发炎
油炸食物、肥肉、动物内脏等高脂肪的食品，消化它们要胆汁胰液很多。这不仅让胃肠更累，还也许会造成消化出问题、肚子涨、拉肚子等情况。慢性膀胱炎患者身体有炎症，消化能力差。吃这些食物，身体负担更重了。
还有，高脂肪食物会让血里的胆固醇、甘油三酯这些脂质变多，让身体有炎症。高胆固醇血症与慢性炎症之间存在密切关联，过多的脂肪摄入会促进炎症因子的释放，加重膀胱炎的炎症症状，影响病情的康复。
一般来说，慢性膀胱炎患者在夏季一旦出现症状加重，如尿频、尿急、尿痛加剧，或者伴有发热、腰痛、血尿等症状，必须立即就医。这些症状可能是膀胱炎病情恶化或引发了其他并发症的表现，需要及时进行尿液常规、尿培养等检查，明确诊断，并在医生的指导下进行规范治疗。不要在症状稍有缓解时，就自行停药。
临床常用抗生素如喹诺酮类抗生素(左氧氟沙星、莫西沙星)、头孢类抗生素(头孢克肟、头孢拉定)，对于非细菌感染引起的膀胱炎，或者是反复发作的慢性膀胱炎等，抗生素治疗效果不理想，使用中药治疗是更好的方案。如服用中药利尿消炎丸，能发挥清热解毒，消炎杀菌的功效，有效的改善膀胱炎症刺激;还能利尿通淋，活血止痛，让患者的排尿异常和疼痛不适都得到缓解。坚持用药，能调理患者体质，修复受损的膀胱黏膜组织，让身体恢复健康。
总之，夏季对于慢性膀胱炎患者来说，既是挑战，也是自我调理和改善健康状况的契机。严格遵循饮食调理原则，并在必要时及时就医、规范治疗，完全有能力减轻膀胱炎的症状，降低复发风险。
发布于：湖北省